做好防晒如果你平时出门都不做防晒工作，经过紫外线的关照，皮肤的黑色素会积聚更多，变黑的同时还可能会长斑。因此，平时出门在外，应该涂抹防晒霜，还需要把防晒喷雾带在身上，还要带上遮阳伞，全套下来才会有定的防晒作用，也没那么容易长斑了，也不容易长黑。充足的睡眠每天保持充足的睡眠是很重要，因为我们天精神的来源于我们的睡眠，如果睡眠不足，对我们各个的运行都有影响。如果总是熬夜，很多都排不出，在体内堆积太多就会爆发，脸上长斑就是很常见的事情了。因此，我们要早睡早起，这样皮肤才会变好，对身体也有好处